夏の湿度と体調不良の分析


「今年の夏、なんだか体が重い」──その原因は湿度かもしれない

気温だけでなく、湿度が体調に与える影響をご存じでしょうか。
近年の夏は高温多湿化が進み、「気温は昨年並みでも体がつらい」という声が増えています。

この記事では、GPT-5 Thinkingモードを使い、
気象データと健康情報を組み合わせて、湿度と体調不良の関係を読み解きます。


1. 題材とデータの選定

Thinkingモードは複数の情報源を組み合わせるのが得意です。
今回は以下のデータを使います。


2. Thinkingモードのプロンプト例

気象庁の過去5年の湿度データ(7〜8月、日本主要都市)とWHOの熱中症リスク指標を組み合わせ、
「湿度が高い夏ほど体調不良が増える」ことを説明するブログ記事を構成してください。
読者は一般層、根拠を示しながらもわかりやすく。最後に日常で使える予防策も入れて。


3. 分析と推論のプロセス

Thinkingモードは次の手順で情報を整理します。

  1. データ確認

    • 東京の2021〜2025年平均湿度:2021年72% → 2025年78%
    • 湿度80%以上の日数はこの5年で約1.5倍
  2. 背景知識の統合

    • 湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、体温調節が困難になる
    • 体感温度(暑さ指数WBGT)は湿度上昇で急激に上がる
  3. 結論の方向性

    • 湿度の上昇は「気温が同じでも熱中症リスクを高める」
    • 倦怠感や頭痛などの体調不良も湿度と関連

4. 読者への提案(実用編)

Thinkingモードは分析結果をすぐ使える形に落とし込みます。
例えば、以下のような具体策です。


5. 実際に使った感想

Thinkingモードは、単なる文章生成ではなく多層的な推論+情報整理に強みがあります。
今回のような複雑テーマでも、
「根拠→背景→結論→実用策」の流れを短時間で作れるため、
ブログ運営者にとって大きな武器になるでしょう。


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