「台風が近づくと、なぜか体が重い」──その感覚、気のせいじゃありません
台風シーズンになると「頭痛がひどくなる」「体がだるい」と感じる人が増えます。
実はこの現象、気圧の変化が脳と自律神経に与える影響によって引き起こされるもの。
この記事では、台風前に起こる体調不良の正体と、日常でできる対策を解説します。
台風と気圧のメカニズム
台風は中心部の気圧が低く、その周囲の空気を巻き込みながら移動します。
この時、台風の接近に伴って気圧が急激に下がるため、体はその変化に反応します。
- **耳の奥（内耳）**が気圧変化を感知
- 脳の自律神経系に信号を送る
- 血管の収縮・拡張やホルモン分泌が変化
- 結果として、頭痛・めまい・だるさが出やすくなる
頭痛やだるさが起こる主な理由
1. 血管の拡張による脳の圧迫
低気圧で酸素がやや薄くなると、脳は酸素を多く取り込もうと血管を広げます。
この血管拡張が神経を刺激し、片頭痛のような痛みを引き起こします。
2. 自律神経のバランス乱れ
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、
倦怠感・眠気・集中力低下が起こりやすくなります。
3. 脳内ホルモンの変化
セロトニンの分泌量が変動し、気分の落ち込みやだるさにつながります。
日常でできる台風前対策
- 水分補給：血流をスムーズにし、脳への酸素供給を助ける
- カフェインの適量摂取：血管収縮作用で頭痛を軽減
- 耳マッサージ：内耳の血流を促し、気圧変化への反応を和らげる
- 軽いストレッチ：肩・首周りの血行改善
- 気象アプリで事前チェック：低気圧の接近を把握し、予定を調整
おわりに
台風前の頭痛やだるさは、単なる「気のせい」ではなく、
科学的に説明できる体の反応です。
事前に気圧変化を知り、生活リズムを少し整えるだけで、
症状を軽くできる可能性があります。
🔗 関連記事もおすすめ